C'est quoi la Sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève, une méthode psychocorporelle qui met en lien le corps, le mental et l’émotionnel, par la pratique de : 

  • Relaxations dynamiques : mouvements doux, associés à une respiration contrôlée 
  • Sophronisation : visualisation ou imagerie mentale  
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie signifie « étude de l’esprit harmonieux » en grec ancien.
 

Exclusivement verbale et non tactile puisqu’uniquement guidée par la voix du sophrologue, la méthode pioche dans un ensemble de techniques comme le yoga, l’hypnose, la psychanalyse, la méthode Coué (pensée positive), le zen et la relaxation psychosensorielle.

Pour quoi ?

La sophrologie peut permettre de :

  • Développer un état de mieux-être quotidien ; gérer les émotions, le stress, l’anxiété, le sommeil, la concentration, la confiance en soi, …
  • Se préparer à un évènement ; accouchement, opération, examen, permis, compétition sportive, …
  • Accompagner un traitement médical ; gestion de la douleur, vitalité, mémoire, …
  • Accompagner des comportements pathologiques ; phobies, addictions, troubles alimentaires, …

Attention : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical, elle vient en complément.

Pour qui ?

La sophrologie se pratique à tous âges de la vie :

  • Adultes 
  • Adolescents (12 – 18 ans)
  • Enfants (à partir de 5 ans, l’enfant doit savoir exprimer ses ressentis)

Les exercices sont adaptés selon les possibilités physiques, mentales et émotionnelles de chacun.

+ d'infos

Quelques courtes vidéos réalisées par la Chambre Syndicale de Sophrologie vous permettront de mieux comprendre :

Quelques explications sur :

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